KUNTOSALISTARTTI - KURSSI 1

13.07.2022

Tuntuuko kuntosali vieraalta, tai haluat ryhtiä harjoitteluun❓ Starttikurssilla harjoitellaan liikkeiden oikeaa tekniikkaa, harjoittelu tapaa ja syvennytään mm. jokaisen omiin tuloksiin johtavaan harjoitteluun. Kurssi on 4 viikkoa kestävä ja treenejä on 2 viikossa Ensimmäinen starttikurssi alkaa 9.8. Tapaamiset tiistaisin ja torstaisin klo 18:00 Paikkoja on rajoitetusti, ilmoittaudu heti‼️

Kussin hinta 120€

Kurssinhinta jäsenille 80€

13.07.2022	KUNTOSALISTARTTI - KURSSI 1
30.05.2022	UUSI PARASPUDOTTAJA -ryhmä
27.04.2022	KÄVELYKILOMETRIKISA

Kylänvanhimmantie 29 B
00640 Helsinki
Puh. 040 709 2255
ogeli@finnbody.com

Asiakaspalvelu avoinna

Ma-Ke 15-18
To 15-17

Aikataulut

Latokartanontie 4, 00700 Helsinki
Puh. 050 365 1144
malmi@ladysclub.fi

Vastaanotto palvelee

Ma 11-19
Ti ja Ke 10-18
To 10-17
Pe 9-15
Aikataulut

Jäsenet avainkortilla joka päivä sisään klo 06.00 ja tiloista poistuttava klo 21.30 mennessä.

Katrineholminkatu 6, 24240 Salo
Tiedustelut:
Puh. 044 241 5407
salo@ladysclub.fi
Vastaanotto palvelee
Ma 12-20, Ti-ke 11-19,
To 10-18, Pe 9-17

Avainkortilla sisään treenaamaan joka päivä klo 05-24

Avoinna jäsenille klubikortilla
Ma-Su 06.00 - 22.00
Touhula, valvottu lastenhoito:
Ma 16.00-19.00
Ti 16.00-19.00
Ke 09.30-12.00 & 16.00-19.00
To 16.00-19.00
Pe 09.30-12.00
Paikka varattava etukäteen edellisenä arkipäivänä vastaanotosta päivystysaikana.

Touhula, valvottu lastenhoito:
Ma 08.45-12.30 & 15.30-20.00
Ti 16.00-20.15
Ke 16.00-20.30
To 9.45-13.00 & 16.00-20.15
Pe 9.00-12.00 &16.45-19.30
La 10.45-14.00
Varaathan lapselle paikan Touhulasta etukäteen, viim. edellisenä päivänä vastaanoton aukioloaikana.

Tästä saat lisätietoa touhulan säännöistä.

Hieronta:

Ma 08.15-14.00
Ti 11.00-19.45
Ke 12.00-20.00
To 12.00-17.15
Pe 08.15-14.00
Huom! Ethän tule hierontaan
nuhaisena / kipeänä.

Avoinna jäsenille klubikortilla
Ma-Su 06.00 - 22.00

Touhula, valvottu lastenhoito:
Ma 16.00-19.00
Ti 16.00-19.00
Ke 16.00-19.00
To 16.00-19.00
Paikka varattava etukäteen edellisenä arkipäivänä vastaanotosta päivystysaikana.

Sportfit CrossTraining – Seuraava tekniikkakurssi starttaa

ma 26.2.2018!

MITÄ ON CROSSTRAINING?

Aloittaaksesi Cross Training -harjoittelun, sinun ei tarvitse
olla kovassa kunnossa! Lajin myötä kunto kohenee turvallisessa ja ohjatussa
harjoittelussa, jossa valmentaja ohjaa oikeat tekniikat.

Crosstraining-harjoittelulla tulokset alkavat näkyä nopeasti

ja harjoittelun monipuolisuus ylläpitää treenimotivaatiota.

Crosstraining
soveltuu lajiksesi oli tavoitteenasi painonpudotus, kiinteytyminen, lihasmassan kasvu tai elämäntapamuutos. Crosstraining-harjoittelulla kehitetään samanaikaisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa ja
liikkuvuutta.

Crosstraining kuluttaa tehokkaasti energiaa, tukee painonhallintaa ja parantaa kehonhallintaa sekä tasapainoa. Se sopii niin nuorille kuin ikääntyvillekin ihmisille fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Toiminnallinen harjoittelu on niin hauskaa,monipuolista ja tehokasta, että siihen voi jäädä koukkuun. Sinä määrittelettavoitteesi – me autamme sinua saavuttamaan ne!

CROSSTRAINING TEKNIIKKAKURSSI ELI ALKEISKURSSI
Tekniikkakurssia suositellaan jokaiselle Crosstraining-harjoittelusta kiinnostuneelle.
Tekniikkakurssilla, eli alkeiskurssilla, käydään läpi lajille ominaisten liikkeiden opettelu alusta alkaen niin, että jatkoharjoittelu on tehokasta ja turvallista.

Kurssille mahtuu max. 12 osallistujaa!

Tekniikkakurssi sisältää:
- 9 x 90 min pituista tekniikkatuntia
- Kaikille ohjatuille tunneille osallistumisen koko kurssin ajan
- Crosstraining-salin ja kuntosalin käytön (ei-jäsenille vain Lady’s Clubin vastaanottoaikojen sisäpuolella)

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: salo@ladysclub.fi tai
044 - 241 5407 / Krista

KURSSIN HINTA:
jäsenille 99€ & Ei-jäsenille 159€

Liity seuraamaan meitä Facebookissa, sekä instagamissa

http://www.facebook.com/FinnbodyLadysClub Ogeli

https://www.instagram.com/ladyscluboulunkylä

VASTAANOTTO AVOINNA

Maanantai 15:30-17:00

Tiistai 15:30-18:00

Keskiviikko 15:30-18:00

Laita sähköpostia

ogeli@finnbody.com jos haluat tulla tutustumaan tai
asioimaan salille muina aikoina.
KULKUKORTILLA SISÄÄN JOKA PÄIVÄ KLO 06-22

Lady's Club Ogeli
Kylänvanhimmantie 29
00640 Helsinki

Laskutukseen ja maksamiseen, tai muihin toimistoasioihin liittyen pyydämme asioimaan sähköpostilla ogeli@finnbody.com

13.7.2022KUNTOSALISTARTTI - KURSSI 130.5.2022UUSI PARASPUDOTTAJA -ryhmä

PAINONHALLINTAA

Aloita elämäntaparemontti ja laihdu pysyvästi tavallista ruokaa syömällä ammattitaitoisen ohjaajan ja ryhmän tuella.

Jos toiveenasi on laihtua vähintään n. 10 % lähtöpainostasi, Paras Pudottaja -kurssi on juuri sinulle. Paras Pudottaja -konsepti on testattu ja hyväksi todettu.

Kursseja on järjestetty vuodesta 2006 lähtien nyt jo 16 vuotta. Niihin on osallistunut yli 10 000 painonpudottajaa.

Syksynkurssi alkaa 12.9.-22 klo 18:00

Varaa paikkasi kurssille
tai kysy lisää tietoa:

Lady's Club Ogeli (Oulunkylä)
040 709 2255 ogeli@finnbody.com